Учимся как правильно ставить цели

03 Янв 2012, Автор: admin

Человек, мишень, стрелы

Здорово, когда что-то достается нам без усилий, так сказать на халяву! Но к сожалению обычно это не так... У нас много желаний, однако многие из них так и остаются желаниями. Как же перевести желание в результат? Пожалуй самое важное здесь, это научиться тому как правильно ставить  цели. На первый взгляд постановка целей кажется вовсе не трудной задачей. Но то, что большинство людей испытывают огромные трудности с достижением целей, наводит на мысль: а так ли это легко?! Видимо, процесс перехода от теперешнего положения к желаемому не так прост, как кажется. Рассмотрим психологию достижения цели.

Как правило, трудности с воплощением своих планов в жизнь возникают у людей, которые на деле не хотят меняться, либо не чувствуют себя готовыми к изменениям в своей жизни. А иногда возникают просто из-за того, что люди не понимают ясно, чего же на самом деле хотят! Всего несколько простых правил достижения  целей позволит обойти многие проблемы, возникающие в подобных ситуациях:

1. Формулируйте результат позитивно.
Фраза с отрицанием “не” напоминает нам, как раз о том, от чего мы хотим избавится: “Не думайте о белой обезьяне!” Лучше описать, в каком положении Вы хотите оказаться, чем то, чего Вы не хотите.

2. Достижение цели должно зависеть от Вас.
Сконцентрируйтесь на том, что можете сделать лично Вы для выполнения поставленной задачи. Не перекладывайте ответственность на кого-то другого.

3. Определите средства достижения цели – когда, где, с кем, как и т.д.
Достаточно ли конкретно Вы указали время, условия и прочие детали, которые необходимы для достижения Вашей цели? Не надо писать: “Я хочу похудеть”. Укажите точно какой вес Вы хотите сбросить и в какие сроки, например: “Я хочу сбросить 10 килограммов за два месяца”. Это даст Вашему мозгу конкретную информацию, которую он сможет однозначно воспринять, и осознать все, что понадобится на пути к желаемому.

4. Ставьте задачу словами, основывающимися на чувственном опыте.
Устраните из формулировки все абстрактные и неопределенные слова. Поскольку мы мыслим образами “вижу-слышу-чувствую”, нам нужно говорить со своим мозгом на его языке. Добейтесь того, чтобы результат Ваших усилий можно было заснять на видео. Уделите больше внимания деталям.

5. Определите методы достижения цели.

Разбейте Вашу цель на последовательность мелких шагов и стадий, чтобы она не казалась Вам непосильной. Вместо: “Я выучу английский”, говорите: “Я буду каждый день осваивать новое правило грамматики и переводить страницу текста”. Подумайте, что конкретно Вы можете сделать для воплощения Ваших планов уже сегодня?

6. Какие качества Вам понадобятся для достижения цели?
Может быть Вам нужно больше настойчивости или уверенности в своих силах? Запишите это в качестве подцели.

7. Определите показатели  достижения цели.
Что укажет Вам на то, что Вы достигли результата и можете отдохнуть или отпраздновать это событие?

8. Сделайте цель притягательной.
Цели всегда должны быть заманчивыми! Подстегивает ли она Вас, заставляя достичь её? Добавьте больше красок Вашему желанию.

9. Проведите проверку на совместимость.
Совместима ли эта цель с другими Вашими целями, ценностями и Вашей жизнью в целом? Нет ли чего-нибудь внутри Вас, что протестует против того, к чему Вы стремитесь? Если это так, то постарайтесь разрешить этот внутренний конфликт. Определите положительные намерения, которые движут этой Вашей частью, и подумайте над тем, как можно учесть этот момент при достижении Вашей цели.

Эти простые правила показывают как правильно ставить цели, обеспечивают качественный контроль за достижением целей, что приведет нас туда, куда мы хотим попасть.

Понравилась статья? Расскажите друзьям
Общайтесь со мной

No related posts.

Отзывов (6) на «Учимся как правильно ставить цели»

  1. Надежда пишет:

    Каждый человек должен иметь цель или цели и целенаправленно идти к их достижению! Иначе чего ради жить?

  2. Ольга пишет:

    Хорошо все разложено по полочкам.У меня на блоге тоже есть серия статей по постановке целей. Можно очитать в дополнение к Вашей информации. Спасибо за статью!

  3. Мадина пишет:

    Спасибо! Прочитала с удовольствием! Важно определить показатели достижения результата!

  4. Виктория пишет:

    Все четко и по-порядку. Главное действовать и постоянно представлять, что цели уже достигнуты!

  5. Zakaria пишет:

    Home run! Great slniggug with that answer!

  6. insurance health data пишет:

    At last, someone comes up with the “right” answer!

Ваш отзыв