Тест “Обмен веществ”

22 Янв 2012, Автор: admin

Мы можем догадываться о скорости обмена веществ в своем организме по тому,  как мы выглядим, сколько килограмм весим, какой образ жизни ведем, по своему самочувствию, но как узнать какой у Вас обмен веществ простым способом? В это нам поможет тест "Обмен веществ". Ответьте на вопросы  и подсчитайте количество ответов «ДА» и «НЕТ».

Тест для определения скорости обмена веществ.

1. Вы с трудом худеете?

2. Вы поправляетесь быстрее, чем худеете?

3. Часто ли Вы забываете позавтракать?

4. Пропускаете ли Вы часто другие приемы пищи?

5. Длительные ли у Вас перерывы между приемами пищи (больше 5 часов)?

6. Вы переедаете один (или более) раз в день?

7. Часто ли Вам хочется поспать после еды?

8. Придерживаетесь ли Вы за обедом правила, что тарелки должны быть пустыми?

9. Длится ли Ваш сон  ночью больше семи часов?

10. Чувствуете ли Вы себя уставшим, после хорошего ночного сна?

11. Часто ли чувствуете себя вялым?

12. Испытываете ли Вы сонливость за рабочим столом после обеда?

13. Часто ли Вы плохо спите ночью из-за того, что переели за поздним ужином?

14. Вы предпочитаете белый хлеб, макароны, белый рис и др. очищенные углеводы?

15. Сколько стаканов воды в день Вы выпиваете? Меньше восьми?

16. Употребляете ли Вы алкоголь (в том числе пиво и коктейли) больше трех раз в неделю?

17. Вы употребляете жирные молочные продукты?

18. Едите ли Вы часто конфеты, пирожные и печенье?

19. Употребляете ли Вы часто сметану и жирный сыр, сливочное масло, свиное сало?

20. Любите ли Вы есть жареную пищу дважды в неделю или чаще?

21. Вы занимаетесь фитнесом реже, чем пять раз в неделю по 30 минут за тренировку?

22. Занимаясь гимнастикой, используете ли Вы гантели, штангу, бодибар реже, чем 3 раза в неделю?

23. Часто ли Вы садитесь на диету?

24. Часто ли Вы, похудев, снова набираете вес?

25. Вас редко мучит голод, хотя перерывы между приемами пищи очень длинные?

26. Какая Ваша кожа слишком жирная или слишком сухая?

27. У Вас лишний жир на животе, а не на бедрах и ягодицах?

28. Вы нетерпеливы?

29. Колеблется ли ваше настроение чаще, чем 2 раза в месяц?

30. Съев что-то сладкое, Вы часто хотите еще?

31. Ваши ногти ломаются и  слоятся, на них есть вмятины и белые пятна?

32. Вы очень чувствительны к жаре или холоду?

33. Вы набираете вес с каждым годом?

34. Нападает ли на Вас иногда "жор"?

35. Едите ли Вы больше, чем обычно в гостях, в ресторанах и т.д.?

36. Меняется ли Ваш вес больше, чем на 2,5 кг за полгода?

37. Употребляете ли Вы рыбу реже, чем раз в неделю?

38. Страдал ли кто-нибудь из Ваших родственников следующими заболеваниями:  ожирение,  повышенный уровень холестерина, высокое давление,  болезни сердца,  диабет,  рак?

39. Принимаете ли Вы регулярно какие-нибудь лекарства, в т.ч. противозачаточные таблетки?

40. Пропускаете ли Вы иногда прием витаминов или вообще их не принимаете?

41. Пьете ли Вы часто соки из упаковок и др. напитки, содержащие много сахара?

Теперь подсчитайте очки и проверьте результаты теста "Обмен веществ". Одно очко за каждый ответ "ДА".

Для просмотра результатов теста пройдите по ссылке

Понравилась статья? Расскажите друзьям
Общайтесь со мной

Related posts:

  1. Что такое обмен веществ

Отзывов (2) на «Тест “Обмен веществ”»

  1. Леонид пишет:

    Интересный тест на обмен веществ в организме. Спасибо. Но мне он не подходит.

  2. Сергей пишет:

    Тест ваш хороший безусловно! Но видимо для девушек больше. Коммент оставляю для любезности! :)
    Удачи!

Ваш отзыв