Продукты от бессонницы.

04 Дек 2011, Автор: admin

Бывает так, что  после напряженного трудового дня,  лежишь в постели и не можешь заснуть, первое, что приходит на ум в этой ситуации выпить таблетку снотворного. Но таблетки  это сильное средство и  принимать их надо по рецепту врача.

Оказывается,  есть натуральная незаменимая для нашего организма аминокислота –ТРИПТОФАН, которая помогает заснуть, вызывая естественный сон.

Лучшими натуральными источниками триптофана являются: творог, молоко, мясо, рыба, индейка, бананы, сушеные финики, арахис и все продукты богатые белком.

Употребляя эти продукты на ужин за два часа до сна, а также отказавшись от кофе, крепкого чая, горячего шоколада и всех других напитков, содержащих кофеин,  во второй половине дня, можно наладить сон. Также необходимо поддерживать свой организм витаминами.

Таким образом, бутерброд с мясом индейки, стакан молока и таблетка сбалансированного витаминного комплекса перед сном могут стать вашим любимым «снотворным».

Понравилась статья? Расскажите друзьям
Общайтесь со мной

No related posts.

Отзывов (139) на «Продукты от бессонницы.»

  1. Vitalik пишет:

    Cпасибо за рецепт от бессонницы

  2. NataliNinel пишет:

    Если проблема психологическая – продукты не помогут.

  3. Юлия пишет:

    Думаю, комплексный подход вполне может решить такую проблему.

  4. Дмитрий пишет:

    спасибо за совет,в отпуске попробую

Ваш отзыв