Кефирная диета = стройная фигура

08 Дек 2011, Автор: admin

Скоро праздник. Так хочется хорошо выглядеть, ловить на себе восхищенные взгляды мужчин. Но вот беда в шикарное платье мешают влезть 2-3 лишних килограмма. Решить эту проблему нам поможет кефир. Кефир прекрасный продукт для похудения: вкусный, полезный, малокалорийный. На его основе создана не однакефирная диета. Важно только, чтобы кефир был свежим, однодневным комнатной температуры.

Осенне-зимняя кефирная диета

За 3 дня худеем на  1-2 кг.

Завтрак – кофе с молоком или чай с лимоном без сахара, омлет или яйцо, овощной салат.

Второй завтрак – стакан кефира с одним печеньем или яблоко.

Обед – винегрет,  суп на грибном или овощном бульоне,  тушеные овощи, кусочек мяса.

Полдник – стакан кефира или яблоко и ломтик сыра.

Ужин – кусочек отварной рыбы с салатом из свежей капусты.

Перед сном – стакан кефира.

Кефирно-фруктовая диета

Используется как разгрузочный день ( 1-2 дня в неделю) или как диета (3-4 дня подряд). Похудеть можно до 1 кг в день.

В течение дня  можно выпить 1,5 л кефира 1% жирности чередуя с  фруктами (можно съесть  до 1 кг ).

Восьмидневная кефирная диета

За это время можно похудеть на 4-7 кг. Нужно соблюдать  3-4 разовый прием пищи. Нельзя менять очередность дней и добавлять другие продукты.

Первый день – 500 мл кефира, 3-4 клубня отварного картофеля.

Второй день - 500 мл кефира, 500 г сухофруктов.

Третий день - 500 мл кефира, 500 г творога.

Четвертый день - 500 мл кефира, 500 г сметаны.

Пятый день - 500 мл кефира, 300 г отварного куриного мяса без кожи.

Шестой день - 500 мл кефира, 2 кг свежих фруктов.

Седьмой день – 2-3 л кефира.

Восьмой день – минеральная вода без газа в неограниченном количестве.

Полосатая кефирная диета

Диета заключается в том, что чередуются два дня. 1- питаемся как обычно, ограничивая жирное, сладкое и мучное. 2 – разрешается только 1% кефир в любом количестве. Диету можно соблюдать продолжительное время.

Кефирно-яблочная диета

Соблюдается в течение 9 дней. Потеря веса составляет  до 1 кг за день.

Первые три дня разрешается пить по 1,5 л кефира обезжиренного ежедневно.

В течение следующих трех дней разрешается ежедневно есть 1,5 кг яблок.

В следующие 3 дня  - 1,5 обезжиренного кефира.

Кефирно-белковая диета

Также соблюдается в течение 9 дней. Потерять можно до 0,8 кг веса  в день.

1-3 день - разрешается ежедневно съедать  по 100 г отварного несоленого риса и пить кефир 1% жирности в неограниченно.

4-6 дни - ежедневно по 100 г отварных куриных грудок без кожи, кефир 1% жирности в неограниченно.

7-9 дни – яблоки и кефир 1% жирности в любом количестве.

Прежде чем соблюдать диету необходимо трезво оценить состояние своего здоровья, наличие хронических заболеваний (особенно органов пищеварения), по возможности проконсультироваться с врачом.

Понравилась статья? Расскажите друзьям
Общайтесь со мной

No related posts.

Отзывов (23) на «Кефирная диета = стройная фигура»

  1. milona66 пишет:

    Спасибо, как раз вовремя! есть возможность похудеть! Желаю удачи Вашему сайту!

  2. Зоя Цвирко пишет:

    Спасибо за то, что Вам понравился мой сад художника. Приходите ещё прогуляться по моим “гостиным” под открытым небом.
    Я рада, что Вы ко мне заглянули, это дало мне возможность познакомиться с Вашим замечательным сайтом. У Вас тут столько полезностей!!
    На кефире я “сидела”, когда нужно было похудеть. Это, действительно, здорово. Причём только первый день хотелось ещё чего-то поесть, а потом так легко продержалась дней шесть с одним кефиром. Чувствовала себя замечательно.
    Спасибо Вам за отличный сайт, буду к Вам заглядывать. А Вы ко мне приходите отдыхать, скоро будут статьи и фото о самых красивых моих цветниках.
    Успеха Вам и процветания!

  3. Вера пишет:

    Спасибо Вам за кефирную диету. Только я не совсем поняла, когда читала о восьмидневной кефирной диете, т.е. каждый день в рацион входит 2 каких то продукта, значит только их и можно есть целый день, другие продукты есть нельзя, только их, да?

  4. Татьяна пишет:

    Примите переходящий новогодний приз приз “Дракон Удачи”!!! С наступающими праздниками!!!

  5. Валентина пишет:

    Подобные диеты – только вспомогательное средство, как скорая помощь. Нужно пересмотреть образ жизни в целом, тогда и диеты не понадобятся.

    • admin пишет:

      Я согласна с Вами, Валентина, планирую в таком ключе и развивать свой сайт, а пока получаются отдельные фрагменты. Спасибо за совет.

  6. Светлана пишет:

    Советы действительно очень нужные! Спасибо! Хорошо Ваши советы пригодятся после нового года!
    Разгрузочные дни нужны и полезны

  7. Ольга пишет:

    Пробовала кефирную диету. Быстро вес сбрасывается, но и быстро набирается.

    • admin пишет:

      К сожалению, да, если потом опять позволять себе лишние лакомые кусочки. Надо менять принципы питания. Об этом попробую написать в других статьях.

  8. Ольга пишет:

    Замечательный сайт! Образцы объявлений по похудению:
    Если ты одинока, грустишь иногда,

    Если тесен наряд – позвони мне тогда.

    Вместе эту проблему решим мы, да, да,

    Есть возможность, поверь,

    Стройной стать навсегда! http://rodnik-dobra.ru/?p=1204

  9. Анна пишет:

    Неплохая диета! Перед предстоящими праздниками и на диете посидеть не мешало бы!

  10. Виктория пишет:

    Кефирная диета – очень хороший способ, чтобы похудеть. Сама ею пользовалась – очень результативно. У Вас очень хороший сайт: уютный и приветливый. Удачи Вам и процветания!

  11. Ирина пишет:

    Кефирная диета дает очень хорошие результаты, пробовала не один раз.

  12. Johne382 пишет:

    It is rare for me to uncover something on the web thats as entertaining and intriguing as what you have got here. Your page is sweet, your graphics are great, and whats much more, you use source that are relevant to what youre saying. That you are undoubtedly one in a million, well done! fedgcdfdfdea

Ваш отзыв